Sign Up Now FAQ
Signup Now
من اجل اضافة رد او بدأ موضوع جديد او التفاعل مع الاعضاء الاخرين فى المنتدى,
سوف تحتاج للتسجيل معنا ف المنتدى
If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

آخـــر الــمــواضــيــع

تطبيق المرشد الأكاديمي » الكاتب: احمد افندى » آخر مشاركة: احمد افندى الضريبة والزكاة/2 الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy الضريبة والزكاة/2 الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy الضريبة والزكاة/2 الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy الإدارية الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy نظم المحاسبة الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy نظم المحاسبة الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy محاسبة المنشآت المالية الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy الإدارية الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: nona11 المحاسبة الحكومية الفصل الدراسي الثاني مع أ/ محمود الطواشي (مذكرات واستفسارات) » الكاتب: Tawashy » آخر مشاركة: Tawashy
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 8 من 9
  1. #1
    SkySoul
    رقم العضوية : 2
    تاريخ التسجيل : Jan 2011
    المشاركات: 4,408
    التقييم: 10
    الدولة : EgYpT
    العمل : Manager of 4ServNet Inc,
    الفرقة : الرابعة
     الجنس
    اعجبنى
    629
    اعجبت 1,149 مرات فى 611 مشاركات

    افضل طرق التخسيس بدون برامج او انظمه غذائيه


    من اكثر الامور التي تشغل بال الكثير من الناس .. هو كيفيه انقاص وزنهم .. وقد لوحظ ذلك من نسبه الاستشارات الطبيه المتعلقه بالتخسيس ..

    زياده الوزن ليس فقط تسيئ للشكل العام والذي يرغب الجميع في الحفاظ عليه في افضل صوره
    ولكنه ايضا مضر على المستوي الصحي .. فيسبب الكثير من الامراض مثل الضغط والسكر وامراض القلب وتصلب الشرايين والام المفاصل والظهر والكثير الذي يستحق موضوعا مفردا لذكر مخاطره ..

    هنا نناقش معاكم افضل الطرق المتبعه عالميا للحد من زياده الوزن بدون اتباع نظام غذائي قاسي

    1- حدد وقت وجبتك .... عليك بالاكل بمعدل بطيء لمده 20 دقيقه فقط في الوجبه .. هذه من افضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن . حاول ان تتذوق كل قضمه طعام

    افضل التخسيس بدون برامج انظمه


    2- كلما تنام كثيرا كلما ينقص الوزن ....النوم عدد ساعات اضافيه في اليوم من شأنه تقليل الوزن حوالي 7 كيلو كل عام طبقا لابحاث جامعه ميتشيجان والتي تؤكد بان النوم يقلل معدل السعرات الحراريه بنسبه 6% والنوم يعمل بطريقه اخري فعدد الساعات القليله في النوم يرفع شهية الانسان ..بعكس النوم الكثير

    افضل التخسيس بدون برامج انظمه


    3- الخضروات.... قبل العشاء ينصح بشرب عصير ليمون , وأكل طبق يحتوي على ثلاث انواع من الخضروات ومن الممكن تناول الفاكهه ايضا قبل العشاء .. هذه طريقه رائعه نظرا لان الفايبر والانسجه والماء يشعرون الانسان بالشبع وبالتالي يساعد في تقليل تناول الطعام ذا سعرات حراريه عاليه .. ولا تنسي رقم 1 ..


    افضل التخسيس بدون برامج انظمه


    4- الشوربه (حساء) .... ينصح قبل واثناء الغداء تناول شربة الخضار قليلة الملح ..وذلك لانها تقلل من سرعة تناول الطعام بالاضافه الي فقدان الشهيه سريعا ..

    5- ملابسك القديمه ... في أكثر مكان تجلس فيه , ضع احدي ملابسك القديمه قبل ان يزداد وزنك .. او اشتري مقاسا ترغب في لبسه ذات يوم .. وضعه امامك باستمرار حتي يكون بمثابه جائزه لك .. اذا انتظمت على جميع الخطوات .
    افضل التخسيس بدون برامج انظمه


    6- خطوه لتقليل السكريات ...استبدل المشروبات السكريه مثل الصودا بماء او بعصير فواكهه طبيعي ..سوف توفر 10 وحدات سكر .. دراسه تؤكد توفير اكثر من 450 سعر حراري من هذه الخطوه فقط ..بما يعادل فقدان 1 كيلو جرام كل شهر ..



    افضل التخسيس بدون برامج انظمه


    7- الحاويات الطويله والرفيعه ... احدي الطرق الدعابيه باستخدام الكاسات الرفيعه والطويله بدلا من العريضه والقصيره .. ستجعلك تشرب اقل من العصير او الصودا بنسبه 30 %

    8- الشاي الاخضر.... دراسات كثيره تؤكد زياده حرق السعرات الحراريه بعد استخدام الشاي الاخضر .. او على الاقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحراريه ..

    9- الاكل في المنزل ...الاكل في المنزل خمس ايام في الاسبوع على الاقل تساعد على تقليل كمية الاكل ..مقارنه بالوجبات السريعه المتبعه حاليا .."صوره رقم 7 "

    10- التوقف لدقائق .... معظم الناس اثناء الطعام يتوقف فجأه عن الاكل لحوالي دقيقتين ..لا تحاول قطع هذه الظاهره وانما استمتع بها واستمتع بالمحادثه مع الاشخاص الذي تتناول معهم الطعام ..

    11-مضغ العلكه .... استخدم علكه " لبانه " غير سكريه ذات طعم قوي للتغلب على مخاطر تناول الطعام بين الوجبات الرئيسيه وحاول ان تجعل العشاء اثناء مشاهدتك للتلفاز او تصفح الانترنت .. طعم العلكه ينافس بعض الاطعمه "صوره

    افضل التخسيس بدون برامج انظمه


    12- تصغير حجم الاطباق ... تصغير حجم الطبق يجعلك تأكل اقل بالتاكيد اذا كان حجم الطبق صغير والاكل يملؤه ذلك يعطيك انطباعا بان الطعام كثيرا وانك ستشبعبمجرد انتهائك منه ..غالبا تقوم بالوظيفه على اكمل وجه

    افضل التخسيس بدون برامج انظمه



    13- ثلث لطعامك .... قالها الرسول الكريم منذ 14 قرن من الزمان .. ثم أتت الابحاث الامريكيه لتؤكد ذلك .. من اعظم العادات الصحيه التي تساعد على انتظام الوزن عدم الاكل حتى التخمه ... ولكن فقط حتي 80% شبع وهي طريقه يمكن استخدامها بتقليل حجم الاطباق وعمل التوقيت الزمني للطعام بالاضافه الي الاكثار من الفواكه والخضروات ..

    14- أنشطه بسيطه ... هي اجرائات بسيطه تساعد على حرق اكثر من 100 سعر حراري يوميا .. حاول احدي هذه الاجراءات " المشي لمسافه كيلومتر في 20 دقيقه يوميا , تنظيف المنزل لمده 30 دقيقه يوميا , الجري السريع لمده 10 دقائق يوميا " "



    افضل التخسيس بدون برامج انظمه

    أخيرا ...


    كانت هذه اجراءات بسيطه نعطيها لكل من استشار منها ما حثنا عليه الدين .. وهي تساعد ببساطه على قلة تناول السعرات الحراريه والمساعده على فقدان بعضها .. هذه نصائح لا يجب استخدامها شهرا او شهرين ..وانما وسائل يجب اتباعها مدي العمر وهي ليست صعبه ولا تتبع نظام غذائي قاسي .. ونقص الوزن لن يكون بين ليلة وضحاها ..وانما سيكون مع الوقت ولكن البشرى هي انه لنيزيد وزنك بعد اليوم ..سينقص فقط مع تتابع الشهور حتي تصل الي ما تريد ..

    ياريت نعرف رأيكم في المقال وايضاً تجاربكم


    دكتور شريف حجازي


    المصادر

    Medicinenet.com
    Webmd.com






    تعليقات الفيس بوكـ





    htqg 'vr hgjosds f],k fvhl[ h, hk/li y`hzdi htqg hk hk/li f],k fvhl[ y`hzdi

    التعديل الأخير تم بواسطة MedoZ ; 11-10-2011 الساعة 11:44 PM
    توقيع MedoZ



    كـفاية تفكيكـة .. واقفين لـبعضنـا ع الـواحـدة .. مستنيين على تـلكيكـة
    كفاية تفكيكة .. كده أي حد معدي علينا .. يمسح ابونا بأستيكة
    كفاية تفكيكـة .. قسمنـا روحنا وبكرة يا خوفي .. يقسمونا ع الخريطة

    لا شئ يستحق أن تتحدث من أجله وتهدر وقتك .. فوقتك أنت أحق به .. اترك المخطئ يزداد فى خطأه .. واترك الكاذب يستمر فى كذبه .. واستمر فى طريقك بعيداً عن ذلك وذاك .. ولا يجادلك جاهل أو كاذب ..

  2. #2
    المراقب العــام
    رقم العضوية : 667
    تاريخ التسجيل : Apr 2011
    المشاركات: 12,242
    التقييم: 10
    الدولة : أعيش بمفردى فى عالم صنعته بإحساسى
    الفرقة : خريج
     الجنس
    اعجبنى
    6,786
    اعجبت 7,776 مرات فى 5,521 مشاركات
    تسلم إيدك
    ع المعلومات القيمه
    منتظرين منك كل جديد قيم ومفيد
    توقيع زهرة البنفسج


    بيحسدوني لما بضحك
    وبيقولولى اه يا بختك
    ناس كتير حواليك تحبك
    وواقفة جنبك

    بيحسدونى من بعيـــــــد
    من غير ما حتى يقربوا منى يشوفونى
    يشوفوا شايل ايه فى عيونى لما بضحك

    انا خدت ايه من الدنيا ديا
    صحاب كتير احباب شوية

    أمسح دموع تنزل دموع تحرق عينيا
    لا عمرى خنت ولو بكلمة
    برضى بالقليل وبقول دى نعمة
    ولا اكلت لقمة عيش حرام .. يحرم عليا

    تعبت ادارى واخبى جرحى
    اخاف تخونى فى يوم ملامحى
    ويبان عليا الحزن حتى فى عز فرحى
    تعبت اشيل الحمل وحدى
    اشيل هموم الكون اه لوحدى
    وايام تفوت على الحال ده ايه .. وسنين تعدى



  3. #3
    رقم العضوية : 205
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    المشاركات: 1,821
    التقييم: 10
    الدولة : منية النصر الدور التانى
    الفرقة : خريج
     الجنس
    اعجبنى
    71
    اعجبت 95 مرات فى 66 مشاركات
    تسلم ع المعلومات

    موفق

  4. #4
    مشرف القسم الاسلامى
    رقم العضوية : 681
    تاريخ التسجيل : Apr 2011
    المشاركات: 4,806
    التقييم: 10
    الدولة : المنصورة
    الفرقة : خريج
     الجنس
    اعجبنى
    1,880
    اعجبت 2,765 مرات فى 1,652 مشاركات
    تسلم ميدوز ع المعلومات
    جزاك الله كل خير

  5. #5
    رقم العضوية : 69
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    المشاركات: 37,276
    التقييم: 10
    الدولة : El-Mansoura - EGYPT
    العمل : Owner’s Sphinxs Company
    الفرقة : الرابعة
     الجنس
    اعجبنى
    5,299
    اعجبت 4,540 مرات فى 3,112 مشاركات
    14- أنشطه بسيطه ... هي اجرائات بسيطه تساعد على حرق اكثر من 100 سعر حراري يوميا .. حاول احدي هذه الاجراءات " المشي لمسافه كيلومتر في 20 دقيقه يوميا , تنظيف المنزل لمده 30 دقيقه يوميا , الجري السريع لمده 10 دقائق يوميا " "



    المشي الرياضة المفضلة ليا هي و ركوب العجل
    و ساعات اتجنن و اروح من الجامعة للدرسات مشي

    مميز من يومك محمد
    توقيع HAZEM

    ..........

    ..........
    =============================
    دفعة تجارة المنصورة 2013 ..... كلمة !!
    =============================

    Mr Lonely I

  6. #6
    SkySoul
    رقم العضوية : 2
    تاريخ التسجيل : Jan 2011
    المشاركات: 4,408
    التقييم: 10
    الدولة : EgYpT
    العمل : Manager of 4ServNet Inc,
    الفرقة : الرابعة
     الجنس
    اعجبنى
    629
    اعجبت 1,149 مرات فى 611 مشاركات
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة البنفسج مشاهدة المشاركة
    تسلم إيدك
    ع المعلومات القيمه
    منتظرين منك كل جديد قيم ومفيد
    بعون الله

    تسلمى اسما لمرورك اللى بيسعدنى دايما

    خالص تحياتى ,,
    توقيع MedoZ



    كـفاية تفكيكـة .. واقفين لـبعضنـا ع الـواحـدة .. مستنيين على تـلكيكـة
    كفاية تفكيكة .. كده أي حد معدي علينا .. يمسح ابونا بأستيكة
    كفاية تفكيكـة .. قسمنـا روحنا وبكرة يا خوفي .. يقسمونا ع الخريطة

    لا شئ يستحق أن تتحدث من أجله وتهدر وقتك .. فوقتك أنت أحق به .. اترك المخطئ يزداد فى خطأه .. واترك الكاذب يستمر فى كذبه .. واستمر فى طريقك بعيداً عن ذلك وذاك .. ولا يجادلك جاهل أو كاذب ..

  7. #7
    SkySoul
    رقم العضوية : 2
    تاريخ التسجيل : Jan 2011
    المشاركات: 4,408
    التقييم: 10
    الدولة : EgYpT
    العمل : Manager of 4ServNet Inc,
    الفرقة : الرابعة
     الجنس
    اعجبنى
    629
    اعجبت 1,149 مرات فى 611 مشاركات
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزينى مشاهدة المشاركة
    تسلم ع المعلومات

    موفق
    تسلم يا ذينى لمرورك ,,
    توقيع MedoZ



    كـفاية تفكيكـة .. واقفين لـبعضنـا ع الـواحـدة .. مستنيين على تـلكيكـة
    كفاية تفكيكة .. كده أي حد معدي علينا .. يمسح ابونا بأستيكة
    كفاية تفكيكـة .. قسمنـا روحنا وبكرة يا خوفي .. يقسمونا ع الخريطة

    لا شئ يستحق أن تتحدث من أجله وتهدر وقتك .. فوقتك أنت أحق به .. اترك المخطئ يزداد فى خطأه .. واترك الكاذب يستمر فى كذبه .. واستمر فى طريقك بعيداً عن ذلك وذاك .. ولا يجادلك جاهل أو كاذب ..

  8. #8
    SkySoul
    رقم العضوية : 2
    تاريخ التسجيل : Jan 2011
    المشاركات: 4,408
    التقييم: 10
    الدولة : EgYpT
    العمل : Manager of 4ServNet Inc,
    الفرقة : الرابعة
     الجنس
    اعجبنى
    629
    اعجبت 1,149 مرات فى 611 مشاركات
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جيمى مشاهدة المشاركة
    تسلم ميدوز ع المعلومات
    جزاك الله كل خير
    جيمى

    نورت التوبيك والله

    وجزاكم بمثل ما جزانا

    تحياتى ,,
    توقيع MedoZ



    كـفاية تفكيكـة .. واقفين لـبعضنـا ع الـواحـدة .. مستنيين على تـلكيكـة
    كفاية تفكيكة .. كده أي حد معدي علينا .. يمسح ابونا بأستيكة
    كفاية تفكيكـة .. قسمنـا روحنا وبكرة يا خوفي .. يقسمونا ع الخريطة

    لا شئ يستحق أن تتحدث من أجله وتهدر وقتك .. فوقتك أنت أحق به .. اترك المخطئ يزداد فى خطأه .. واترك الكاذب يستمر فى كذبه .. واستمر فى طريقك بعيداً عن ذلك وذاك .. ولا يجادلك جاهل أو كاذب ..

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. استفتاء افضل برامج الحمايه التى اثبتت جدارتها
    بواسطة El K7hawaga في المنتدى البرامج الكاملة والكمبيوتر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-28-2011, 01:51 AM
  2. محطة القران الكريم (مصر ) بدون اى برامج
    بواسطة 7amadaegy في المنتدى الصوتيات والمرئيـات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-12-2011, 01:20 AM
  3. شرح كيفية إطفاء جهاز الكمبيوتر بوقت معين أنت تحدده -- و بدون برامج
    بواسطة فارس_مصري في المنتدى البرامج الكاملة والكمبيوتر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-30-2011, 01:17 PM
  4. طريقة هزاع في التخسيس
    بواسطة HAZEM في المنتدى الملتقـى الطبى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-24-2011, 09:46 PM
  5. لاعبو برشلونة: مانشستر يونايتد افضل بدون رونالدو
    بواسطة HAZEM في المنتدى تجـاره سبورت
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-25-2011, 03:36 PM

وجد الزوار هذه الصفحة بالبحث عن:

البرامج الغذائية للتخسيس

افضل النظم الغذائية للتخسيس

افضل الانظمه الغذائيه للتخسيس

النظم الغذائية للتخسيس

الانظمة الغذائية للتخسيس

انظمه غذائيه للتخسيس السريع

جهاز المايسترو للتخسيس

انظمة غذائية للنحافة

انظمه غذائيه للتخسيس

أنظمه غذائيه للتخسيس

جدول اكل للتخسيس

انظمة غذائية للتخسيس السريع

انظمة تخسيس

برامج غذائية للتنحيف

جداول غذائية للتخسيس

احدث الانظمه الغذائيه للتخسيس

انظمة غذائية للتخسيس

احدث الانظمة الغذائية للتخسيس

الأنظمة الغذائية للتخسيس

طريقة غذائية للتخسيس

نظم غذائية للتخسيس

برامج غذائيه للتخسيسأنظمة تخسيساحدث انظمة التخسيسانظمة غذائية صحية للتخسيس

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
ceiling designs - bedroom design